Le rituel des 3 kiffs : entraîner son cerveau à voir la vie en beau
Et si le bonheur s'entraînait en trois lignes par soir ? Découvre le rituel des 3 kiffs — simple, scientifiquement fondé, et ancré dans la philosophie yogique de Santosha.
Nouveautés
Sommeil profond – Yoga Nidra | Sous les étoiles du Petit Prince
N°13 : Yoga Nidra inspiré du livre "Le Petit Prince" d'Antoine de Saint-Exupéry
Le flot de pensées : la technique simple pour apaiser l'anxiété et mieux dormir
Comment j'ai appris à ne plus me noyer dans ma tête... Il est 3h du matin. Vous êtes réveillé depuis un moment déjà, les yeux ouverts dans le noir, l'esprit en ébullition. Les pensées se bousculent, s'enchaînent, s'emballent. Vous essayez de les
Sommeil profond & lâcher prise - Yoga Nidra | Lanterne vers les étoiles
N°12 : Un voyage doux et poétique vers un sommeil réparateur.
Accueillir ses émotions avec confiance – Yoga Nidra | La Source sous la pleine lune
N°11 : Une exploration douce et sécurisée de vos émotions auprès d'une source.
Mon nouveau site est en ligne… et il a une intention
Bonjour à toutes et à tous, Dimanche dernier, j’ai mis en ligne mon nouveau site Internet, un projet que j’ai peaufiné avec soin pour vous offrir un espace centralisé, apaisant et indépendant. Aujourd’hui, c’est le lancement officiel ! Mon intention était de créer un lieu sans publicité,
Créativité & sommeil - Yoga Nidra | L'arbre des possibles
N°10: Un voyage nocturne pour libérer sa créativité.
Le but du voyage est le voyage lui-même
Ce que la Danse du Dragon m’a appris Il y a des moments qui ne s’expliquent pas vraiment. Des moments où tout semble s’aligner. Ce week-end, j’ai participé à un atelier de yoga guidé par Valentina Duna, une enseignante que j’apprécie beaucoup. Un moment simple.
S’endormir en paix et préserver son énergie – Yoga Nidra | La Sphère de Lumière
N°9 : S'endormir et rester centré quand vous ressentez fortement les émotions ou énergies autour de vous.
La Danse de l’Aigle – Une méditation en mouvement
Présentation de la nouvelle Danse de l’Aigle Il y a quelque temps, je vous ai transmis La Danse de l’Aigle. Un enchaînement Yang devenu au fil des séances un repère, un rythme commun, presque un rituel. Ces dernières vacances, un nouvel enchaînement est né, naturellement, comme une suite
Apaiser le mental – Yoga Nidra | Le diamant caché
N°8 : Un voyage en montagne pour relâcher le mental et retrouver un diamant caché.
Nouvelle Sève – Voyage dans le Yoga et le Son - Samedi 25 Avril 2026
Lâcher le mental par le mouvement, le souffle et la vibration Le printemps est un passage. Un moment où l’énergie recommence à circuler, où le corps ressent l’élan du renouveau, et où l’on sent le besoin de bouger… puis de se déposer. Mais pour certains d’entre
Sommeil
Sommeil profond – Yoga Nidra | Les Racines
N°7 : Un voyage d'ancrage et de reliance pour retrouver ses racines.
Créativité
Poser une intention – Yoga Nidra | Le Mot de l’Année
N°6 : Ancrer votre intention pour donner un cap à votre année à venir.
Créativité
Comment trouver son Mot de l’Année – Rituel d’intention
N°5 : Méthode pour trouver son "mot de l'année" et donner un cap à votre année.
Pensées Yogiques
Trouver votre Mot de l’Année : Une intention et un cap pour 2026
Pourquoi choisir un “Mot de l’année” ? Le Mot de l’Année est un outil simple, puissant et profondément transformateur. Chaque début d’année, je l’utilise pour définir mon intention, clarifier mon cap et guider mes choix pendant les 12 mois à venir. Contrairement aux « bonnes résolutions », souvent fondées
Sommeil
Sommeil profond – Yoga Nidra | Train vers le sommeil
N°4 : Embarquez dans le train et laissez-vous guider doucement vers le sommeil.
Relaxation et lâcher-prise
Paix intérieure – Yoga Nidra | La Lumière du Cœur
N°3 : Un voyage pour ressentir l'Unité.
Relaxation et lâcher-prise
Paix intérieure – Yoga Nidra | La lumière intérieure
N°2 : Episode spécial Diwali, la fête des lumières en Inde.
Relaxation et lâcher-prise
Lâcher prise – Yoga Nidra | Voyage en montgolfière
N°1 : Lâchez du lest durant ce voyage en montgolfière.
Pensées Yogiques
Le mindset du Yogi : Chronique de mes aventures en Inde
En 2016, je suis parti au Kerala, dans le sud de l’Inde. J’y ai passé notamment une semaine dans l’Ashram de Mata Amritanandamayi, plus connue sous le nom de « Amma ». Un ashram est un lieu de vie spirituelle, guidé par un maître entouré de ses disciples. On
Pratiques
Libérer son mental et retrouver la paix grâce au flot de pensées
Il nous arrive à tous d’avoir l’esprit encombré : des idées qui tournent en boucle, des émotions qui surgissent avec force, des pensées qui s’invitent au milieu de la nuit comme des visiteurs indésirables. Plutôt que de rester dans mon lit à ruminer, à chercher le sommeil en
Evenements
Mai 2025 - Week-end Yoga "Joie et lâcher-prise"
Offrez-vous un voyage placé sous le signe de la joie et du lâcher-prise : Yin Yang Yoga, Yoga du rire, cuisine et musique indiennes, ateliers créatifs et profonds instants de détente. Une parenthèse hors du temps, pour libérer la créativité et aligner le corps, le cœur et l'esprit. Le
Pratiques
Salutation au Soleil, respiration et sommeil
La Salutation au Soleil est la séquence de postures traditionnelles la plus célèbre du Yoga. Elle dynamise le corps, favoriser la souplesse et calme l'esprit. Elle est aussi merveilleuse pour travailler la respiration car chaque mouvement est associé à une inspiration ou à une expiration. Lors des deux