Yoga dansé à Vitrolles : la démonstration du forum, et la rentrée

Samedi matin, au forum des associations de Vitrolles, quatre de mes élèves et moi avons dansé sur une esplanade, en public. Il faisait beau, et on a fait ce qu'on fait chaque semaine — sauf que c'était dehors, et devant du monde.

C'était d'ailleurs un joli défi : garder le lâcher-prise quand on est regardé. C'est exactement ce qu'on travaille en cours, mais là, grandeur nature.

La vidéo dure une minute.

On y voit la première partie d'une séance de Trivana Yoga : une Danse du Dragon. Les Danses du Dragon libèrent le corps et le mental en faisant circuler l'énergie dans le lâcher-prise.

Lors des cours, nous poursuivons avec des postures de Yin tenues longuement au sol, puis le retour au calme et à la relaxation. Trois temps, du mouvement jusqu'au silence.

La rentrée

• Lundi 7 septembre, 18h15 – 19h45 — Studio A, allée des Turbines
• Jeudi 10 septembre, 19h – 20h30 — salle Gereaud, avec la MPT de Vitrolles
• Mercredi 16 septembre, 19h – 20h30 — école Robert Badinter, avec la MPT

Les trois cours suivent la même séance : seuls le rythme et les adaptations changent (plus intense le lundi). Ni souplesse ni expérience préalable ne sont nécessaires — les postures s'adaptent, pas l'inverse.

La première séance est offerte, tout le mois de septembre. Pour le lundi au Studio A, réservez votre place en ligne. Pour le mercredi et le jeudi à la MPT, il n'y a rien à réserver : venez, c'est tout.

Et si vous êtes déjà des nôtres : n'hésitez pas à en parler autour de vous. On tient souvent mieux dans la durée quand on vient à deux — c'est plus motivant de se retrouver, et plus facile de s'y tenir.

Si vous êtes loin de Vitrolles

Vous êtes nombreux à me lire sans habiter la région. Pour vous, il n'y a rien à réserver — mais mes séances de Yoga Nidra restent en écoute libre, de quoi pratiquer chez vous quand vous en avez besoin.

Belle rentrée à toutes et à tous,

Patrick