Cours de Yoga à Vitrolles

Un Voyage vers Soi unissant le Yoga, la danse et le lâcher-prise

Je vous invite à découvrir le Trivana Yoga, un cours en trois phases qui allie parfaitement mouvement et lâcher-prise. Nous commençons par des enchaînements dynamiques (Yoga dansé) pour réveiller l'énergie, suivis de moments plus lents où nous explorons des étirements profonds (Yin Yoga). Enfin, nous terminons par un temps de relaxation et de méditation, comme le Yoga Nidra, pour un lâcher-prise total.

Afin de rester connecté à l'instant présent, la durée et la structure de chaque partie s'ajustent au fil des saisons, à l'énergie et aux besoins du groupe. Chaque séance est unique, en accord avec l'état d'esprit du moment.

Cette pratique est ouverte à tous, quel que soit votre niveau ou votre souplesse – pas besoin d'être sportif ni souple pour en profiter pleinement !

Les bienfaits de cette pratique intégrative se ressentent à différents niveaux :

• Émotionnel : une meilleure gestion des émotions et un profond sentiment de sérénité.
• Physique : amélioration de la force, de l'équilibre, de la souplesse, de la capacité respiratoire et de la coordination.
• Mental : lâcher-prise, concentration accrue, boost de la créativité et de la mémoire.

Trois rendez-vous chaque semaine à Vitrolles

Les cours reprennent chaque année début septembre.

Deux formules d'inscription selon le cours choisi (Studio A ou MPT): choisissez celle qui correspond à votre rythme et à votre engagement.

Le lundi — Trivana Yoga au Studio A

Un cours de Trivana Yoga d'1h30, accueilli dans une école de danse — et cela s'entend dans la pratique. La phase de mouvement y prend une place plus grande : les enchaînements dansés, comme la Danse du Dragon et la Danse de l'Aigle, y sont explorés avec plus d'amplitude, de rythme et de précision, comme une véritable méditation en mouvement.

Ce cours s'adresse particulièrement aux danseurs et danseuses, en activité ou non, et à toute personne à l'aise avec le mouvement, qui recherche une pratique plus dynamique et plus exigeante, tout en conservant les temps de relâchement profond et de voyage intérieur propres au Trivana Yoga. Le groupe est volontairement limité à une quinzaine de personnes, pour préserver la qualité d'accompagnement.

Horaire & Lieu

• Lundi : 18h15 à 19h45
• Studio A — Allée des Turbines, 13127 Vitrolles

Rentrée

• Séance d'essai gratuite de pré-rentrée : lundi 24 août
• Début des cours : lundi 7 septembre

Tarifs

• Abonnement annuel : 290 € — la formule idéale pour installer une pratique régulière. Il inclut également l'accès à mes contenus en ligne : les pratiques exclusives de Yoga Nidra et les vidéos des enchaînements pour pratiquer chez vous.
• Abonnement mensuel : 35 € (engagement de 3 mois minimum)
• Séance à l'unité : 25 €

Inscriptions

• Pour vous inscrire ou réserver votre séance, contactez-moi — la réservation en ligne arrive bientôt.
• Pour les abonnements, vous pouvez aussi venir simplement à une première séance : nous en parlerons sur place.

Le mercredi et le jeudi — Trivana Yoga à la MPT de Vitrolles

Les cours proposés avec la Maison pour Tous de Vitrolles, dans un cadre associatif accessible à tous les budgets grâce aux tarifs au quotient familial.

Horaires & Lieux

• Mercredi : 19h à 20h30 — École Robert Badinter, Rue Pierre Rabhi, 13127 Vitrolles
• Jeudi : 19h à 20h30 — Salle Gereaud, École Primaire Victor Martin, Allée Pascal Guilhem, 13127 Vitrolles

Tarifs

• Tarifs en fonction du quotient familial et du lieu de résidence
• 1 cours / semaine : 183 à 221 €
• 2 cours / semaine : 311 à 377 €
• Adhésion annuelle obligatoire à l'association « La Maison pour Tous » de Vitrolles : 14 €
• Chaque année en septembre, des séances d'essai gratuites vous sont proposées.

Inscriptions & Matériel

• Les inscriptions s'effectuent en ligne (https://www.mptvitrolles.fr) ou à la MPT directement.
• Nous pouvons vous prêter un tapis de Yoga pour démarrer l'année. Nous vous demandons par la suite de venir avec votre propre matériel.

Quel cours est fait pour vous ?

Vous venez de la danse, vous aimez le mouvement, et vous cherchez une pratique dynamique en petit groupe ? Le cours du lundi au Studio A est fait pour vous. L'abonnement annuel vous ouvre en plus l'accès aux pratiques en ligne.

Vous cherchez une pratique complète, douce et progressive, accessible à tous, dans un cadre associatif ? Les cours du mercredi et du jeudi à la MPT vous accueillent, avec des tarifs adaptés au quotient familial.

Vous hésitez ? Venez essayer. La meilleure façon de choisir, c'est de pratiquer. Contactez-moi ou venez simplement à une séance d'essai.