Se laisser danser par la vague : ma découverte des 5 Rythmes

En septembre, j'ai découvert la Danse des 5 Rythmes avec Guillaume Laplane, à Marseille. Une expérience qui m'a profondément touché, et que j'ai envie de partager avec vous.

Une méditation en mouvement

La Danse des 5 Rythmes® est une pratique de danse libre créée par l'artiste américaine Gabrielle Roth. Une séance prend la forme d'une « vague » : cinq rythmes se succèdent (Fluide®, Staccato®, Chaos®, Lyrique® et Quiétude®). Chacun invite à la libre expression du corps, du cœur et de l'esprit. Nul besoin de savoir danser : la pratique est ouverte à toutes et à tous, quels que soient l'âge ou l'expérience du mouvement.

Pour moi, c'est une méditation en mouvement, une légère transe qui invite à se reconnecter à ce qui est vivant en nous. La guidance de Guillaume y est pour beaucoup. J'ai été touché par sa bienveillance, sa façon de mettre chacun à l'aise et de l'inviter à entrer dans le mouvement à sa manière.

Lâcher le mental, laisser parler le corps

J'ai adoré ce sentiment de lâcher-prise, ce moment hors du temps. La séance a duré deux heures, et j'avais l'impression qu'il ne s'était écoulé qu'une demi-heure.

Une consigne m'a particulièrement plu : on ne parle pas. Ce silence permet de vraiment lâcher le mental, de se déconnecter pour s'en remettre uniquement au langage du corps. Chacun est libre de danser seul ou avec les autres, à sa manière, quels que soient son niveau ou son style. Aucun jugement. Et pourtant, j'ai ressenti une véritable harmonie entre les danses et les danseurs.

J'aime cette possibilité de croiser une personne, de sentir une connexion et d'improviser ensemble, ne serait-ce qu'un instant. Naît alors un mouvement spontané, organique, qui traduit l'instant en poésie en mouvement.

Certains voient aussi ces séances comme un laboratoire du mouvement, où l'on peut inventer, tester, improviser en toute liberté. C'est en effet un espace de créativité et d'expression profondément libérateur.

Sans même y penser, j'ai d'ailleurs glissé dans ma danse des mouvements que nous pratiquons ensemble en cours de Yoga. Je les ai laissés se fluidifier, se transformer en danse. Les 5 Rythmes me semblent une pratique très complémentaire de la Danse du Dragon que nous explorons en cours.

Ce qui reste après la danse

J'étais arrivé tendu, après une semaine particulièrement chargée : j'avais même hésité à venir. À la fin de la séance, c'était comme si toutes mes tensions s'étaient diluées, puis évaporées dans le mouvement. Il ne restait qu'un sentiment de paix et une sensation de fluidité. Cette nuit-là, j'ai dormi comme un bébé.

Quelques semaines plus tard, lors de ma deuxième séance, il s'est passé quelque chose de touchant. Juste avant la vague, pendant que chacun s'échauffait librement au sol, c'était comme si mon corps se souvenait de la première fois. Comme si toutes mes cellules me remerciaient de m'accorder ce moment, et trépignaient à l'idée de baigner à nouveau dans cette vague de sons et de mouvements.

Où découvrir les 5 Rythmes à Marseille

Si cette pratique vous fait envie, je vous recommande chaleureusement l’association LibraDAnse. Elle organise régulièrement à Marseille des vagues de 5 Rythmes, souvent guidées par Guillaume Laplane, ainsi que d’autres ateliers de danse libre, comme l’Ecstatic Dance. J’aime beaucoup la salle, l’ambiance, et la bienveillance des organisateurs comme des participants.

Les ateliers ont lieu au CocoSwing Ballroom, 8 rue du Lieutenant JB Meschi, dans le 5e arrondissement. Ils se déroulent généralement en soirée et durent environ deux heures. Les portes ferment au début de la vague : pensez à arriver un peu en avance.

Vous trouverez les prochaines dates, les tarifs et la réservation sur leur page HelloAsso. L’adhésion à l’association, à prix libre, n’est demandée qu’à partir du deuxième atelier.

Réserver votre place : https://www.helloasso.com/associations/libradanse
Découvrir LibraDAnse : https://libradanse.com/

Et si vous hésitez à franchir le pas seul, écrivez-moi : je serai ravi de vous dire quand j’y retourne, pour que nous partagions une vague ensemble.

Et en mars, on danse aussi au pied du Luberon

Notre stage « Joie et lâcher-prise » aura lieu du 19 au 21 mars 2027 à la Fontaine de l'Aube, à Cadenet. Le dimanche matin, Tatiana Delmas, qui co-anime le stage avec moi, vous proposera un temps de danse libre et d'exploration corporelle, nourri de ses quinze années de danse contemporaine et de Yoga. Nul besoin de savoir danser : il n'y a ni pas à apprendre ni chorégraphie à suivre, seulement le plaisir de laisser le corps bouger à sa manière. Ce moment viendra en écho au Yoga dansé, au Yoga Nidra et au Yoga du rire du week-end.

Une vague de 5 Rythmes peut être une belle façon de goûter à la danse libre, avant de nous retrouver en mars pour un week-end consacré à la joie et au lâcher-prise. Tarif early bird : 270 € jusqu’au 31 octobre 2026.

Découvrir le programme du stage :

Au plaisir de partager cette vague avec vous.