Pratiques
Le rituel des 3 kiffs : entraîner son cerveau à voir la vie en beau
Et si le bonheur s'entraînait en trois lignes par soir ? Découvre le rituel des 3 kiffs — simple, scientifiquement fondé, et ancré dans la philosophie yogique de Santosha.
Pratiques
Bienvenue dans l’espace Pratiques de Trivana Yoga ! Ici, explorez des articles autour du Yang Yoga pour dynamiser le corps, du Yin Yoga pour lâcher prise, et du Yoga Nidra pour apaiser le mental et favoriser le sommeil. Des rituels accessibles à tous, conçus pour libérer les tensions, retrouver la paix intérieure et intégrer le Yoga au quotidien, chez vous. Parfait pour débutants comme pratiquants confirmés.
Sommeil
Le flot de pensées : la technique simple pour apaiser l'anxiété et mieux dormir
Comment j'ai appris à ne plus me noyer dans ma tête... Il est 3h du matin. Vous êtes réveillé depuis un moment déjà, les yeux ouverts dans le noir, l'esprit en ébullition. Les pensées se bousculent, s'enchaînent, s'emballent. Vous essayez de les
Pratiques
La Danse de l’Aigle – Une méditation en mouvement
Présentation de la nouvelle Danse de l’Aigle Il y a quelque temps, je vous ai transmis La Danse de l’Aigle. Un enchaînement Yang devenu au fil des séances un repère, un rythme commun, presque un rituel. Ces dernières vacances, un nouvel enchaînement est né, naturellement, comme une suite
Pratiques
Libérer son mental et retrouver la paix grâce au flot de pensées
Il nous arrive à tous d’avoir l’esprit encombré : des idées qui tournent en boucle, des émotions qui surgissent avec force, des pensées qui s’invitent au milieu de la nuit comme des visiteurs indésirables. Plutôt que de rester dans mon lit à ruminer, à chercher le sommeil en
Pratiques
Salutation au Soleil, respiration et sommeil
La Salutation au Soleil est la séquence de postures traditionnelles la plus célèbre du Yoga. Elle dynamise le corps, favoriser la souplesse et calme l'esprit. Elle est aussi merveilleuse pour travailler la respiration car chaque mouvement est associé à une inspiration ou à une expiration. Lors des deux
Pratiques
Rituel Yoga : Comment pratiquer facilement à la maison tous les jours ?
“ Je n’ai pas le temps de pratiquer le Yoga…”, « je suis trop fatigué le soir en rentrant à la maison », « Je n’arrive pas à me motiver quand je suis seule à la maison…” Voici quelques phrases que j’entends souvent. Moi aussi, je me suis longtemps répété ces