Énergie & légèreté - Yoga Nidra | La Colonne de Lumière
#14 : Un voyage à travers les sept centres d'énergie du corps pour libérer les blocages et raviver l'élan vital.
Il y a des jours où l'on se sent vidé. Où l'énergie semble retenue quelque part, bloquée dans le corps ou dans le mental, sans que l'on sache vraiment où ni pourquoi. On se sent lourd, dispersé, comme privé de cet élan qui nous porte d'ordinaire.
Ce Yoga Nidra est une invitation à laisser cette énergie circuler de nouveau.
Pendant environ vingt-cinq minutes, je vous guide dans une relaxation profonde, entre veille et sommeil, là où le corps se repose pendant que la conscience reste doucement présente. Nous descendons ensemble par paliers — l'installation, l'ancrage dans la terre, l'intention intérieure, puis le voyage à travers les sensations du corps — jusqu'à un état de détente où quelque chose peut enfin se dénouer.
Le souffle comme fil conducteur
Au cœur de cette pratique, un mantra très simple, inspiré des enseignements d'Amma : le mantra MA – OM.
Sur l'inspiration, le son MA — l'énergie d'amour, l'énergie nourricière de la mère et de la terre. Sur l'expiration, le son OM — la lumière, la conscience qui s'élève et embrasse tout.
Souffle après souffle, ce mantra devient une offrande, un pont tendu entre la terre et le ciel, entre le corps et l'esprit. C'est lui qui accompagne la montée de l'énergie tout au long du voyage.
La colonne de lumière
La séance vous invite ensuite à un parcours à travers les sept centres d'énergie du corps — les chakras — de la base de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête.
À chaque centre, une couleur, une qualité, une sensation : l'ancrage et la sécurité, la créativité, la confiance, l'amour, l'expression, l'intuition, l'ouverture. Peu à peu, ces centres se relient en une véritable colonne de lumière qui traverse tout le corps, de la terre jusqu'au ciel. L'énergie monte, redescend, circule librement, et ce qui était retenu se met à nouveau en mouvement.
À la fin du voyage, vous êtes libre de choisir votre chemin : revenir pleinement éveillé, plein d'un élan tranquille, ou vous laisser glisser doucement vers le repos et le sommeil. Cette pratique convient ainsi aussi bien à un réveil énergisant qu'à une fin de journée apaisante.
Une séance née d'une intention
Cet épisode est particulier. Il est né de la demande d'un membre du Cercle, Philippe, qui cherchait à retrouver de l'énergie et à dénouer ce qui le freinait. Sa demande m'a touché, et m'a donné une idée : et si mes prochaines séances naissaient de ce que vous vivez, vous qui m'écoutez, et de ce dont vous avez vraiment besoin ?
C'est désormais la promesse du Cercle Trivana. Chaque mois, je tire au sort une intention parmi celles que me proposent ses membres, et je crée un Yoga Nidra sur mesure — en citant le prénom de la personne, comme pour Philippe aujourd'hui. Et même les thèmes qui ne sont pas tirés au sort nourrissent mon inspiration : chaque proposition compte.
Rejoindre le Cercle, c'est entrer dans un espace plus intime, et devenir à votre tour co-créateur de ces voyages intérieurs.
Installez-vous confortablement, allongé, dans un endroit calme. Munissez-vous d'un casque ou d'écouteurs pour une immersion plus profonde. Et surtout, ne pratiquez jamais cette séance en conduisant ou en accomplissant une activité qui demande votre attention.
Bonne écoute, et beau voyage.
