Le Trivana Yoga à Studio A : quand la danse rencontre le Yoga
Cours du lundi, 18h15 – 19h45, inscrit au planning sous le nom « Yoga Dansé ». Une pratique pensée pour les danseurs, les anciens danseurs, et tous ceux qui aiment le mouvement.
Si vous avez dansé — hier ou pendant des années — vous connaissez cette sensation : le moment où le mouvement cesse d'être une suite de pas pour devenir une respiration. C'est exactement là que commence cette pratique.
À partir de septembre, le studio accueille chaque lundi soir un cours de Trivana Yoga, animé par Patrick Curphey, professeur de Yoga et créateur de cette pratique. Le Trivana Yoga réunit trois courants complémentaires — le Yoga Dansé, le Yin Yoga et le Yoga Nidra — et la version proposée ici, dans un studio de danse, accorde une place particulière au premier d'entre eux. D'où son nom au planning : Yoga Dansé.
Le Yoga Dansé, cœur de la séance
La séance s'ouvre par le mouvement, et longuement. Des enchaînements fluides et chorégraphiés, portés par la respiration, sur un rythme plus soutenu qu'un cours de Yoga habituel. Les séquences se mémorisent et se répètent comme des phrases chorégraphiques — dont la Danse du Dragon et la Danse de l'Aigle, deux enchaînements signature du Trivana Yoga qui travaillent la coordination, l'équilibre, le souffle et l'endurance. Les danseurs y retrouvent immédiatement leurs repères : le rapport à la musicalité, la conscience de l'espace, le plaisir du geste qui s'enchaîne.
La Danse du Dragon, présentée par un groupe d'élèves débutants lors de la fête de la MPT de Vitrolles. Un aperçu de l'esprit de l'enchaînement — accessible dès les premières séances, et qui s'affine au fil de l'année.
Puis le corps se dépose
La seconde partie de la séance change de tempo — c'est là qu'interviennent les deux autres courants de la pratique. Des postures au sol, tenues dans l'immobilité, viennent étirer en profondeur ce que la danse — et la vie — contractent : hanches, dos, épaules. Pour un corps de danseur, souvent sur-sollicité, c'est un travail précieux de récupération et de mobilité.
La séance se termine toujours par un temps de relaxation ou de méditation guidée, allongé, les yeux fermés. Ce temps prend parfois la forme d'un Yoga Nidra, cette pratique de relaxation profonde qui explore l'espace entre veille et sommeil, et dont on ressort comme après une sieste réparatrice.
C'est cette alternance — l'intensité puis le relâchement, l'effort puis l'écoute — qui fait la signature du Trivana Yoga. Un cours entier tient dans ce mouvement de balancier.
Danser sans la pression du regard
Beaucoup d'anciens danseurs le disent : ce qui leur manque, ce n'est pas la scène, c'est le mouvement. Et ce qu'ils ne regrettent pas, c'est la pression — celle du miroir, du niveau, du corps qu'il faudrait avoir. Le Trivana Yoga offre précisément cela : retrouver la joie de bouger, la justesse du geste et la fluidité du souffle, sans compétition ni jugement. On ne cherche pas la performance ; on cherche la présence et le lâcher-prise. Et paradoxalement, c'est souvent là que le mouvement devient le plus beau.
Pour qui ?
Ce cours s'adresse aux danseurs en activité qui cherchent un complément de préparation physique et de récupération, aux anciens danseurs qui veulent renouer avec le mouvement, et plus largement à toute personne à l'aise avec un rythme dynamique et attirée par une pratique corporelle fluide. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le Yoga.
Informations pratiques
Trivana Yoga (« Yoga Dansé ») — le lundi de 18h15 à 19h45, à Studio A.